Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 xícara (chá) de morangos frescos ou congelados
- 1 pote (170 g) de iogurte natural ou grego (pode ser com ou sem açúcar)
- 1/2 xícara (chá) de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou coco, se preferir)
- 1 colher (sopa) de mel ou açúcar (opcional, dependendo do gosto e da doçura das frutas)
- 4 a 6 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Preparar os Ingredientes:
- Lave bem os morangos e retire as folhas. Se estiverem congelados, pode usar direto no preparo.
- Descasque a banana e corte-a em pedaços menores para facilitar o processamento.
- Bater no Liquidificador:
- Coloque no liquidificador a banana, os morangos, o iogurte, o leite, o mel (se estiver usando) e os cubos de gelo.
- Bata por cerca de 1 a 2 minutos, até que a mistura fique cremosa e homogênea.
- Ajustar a Consistência:
- Se preferir um smoothie mais líquido, adicione um pouco mais de leite. Para uma versão mais espessa, coloque menos leite ou adicione mais gelo.
- Servir:
- Despeje o smoothie em copos altos e sirva imediatamente. Se desejar, decore com um pedaço de morango ou fatia de banana na borda do copo.
